Partir en randonnée avec bébé ? Bien préparé, c’est possible ! La marche est la première activité sportive outdoor qui pourra être pratiquée en famille. Adaptable à tous les âges et à toutes les conditions physiques, la randonnée permet de reprendre contact avec la nature environnante dans le respect des rythmes de chacun. Voici quelques conseils d’organisation !


randonnée bébé

Distances et altitude adaptées au bébé

La durée, le dénivelé et l’altitude doivent être adaptés à l’âge de l’enfant. Pour commencer, il est généralement conseillé de ne pas dépasser les 10 kilomètres par jour. Même si votre bébé randonneur est confortablement installé contre vous, pensez à faire des pauses d’environ 10 minutes toutes les heures, notamment pour lui donner à boire. Il est recommandé de ne pas dépasser 1 500 mètres d’altitude avec un petit de moins d’un an, l’oxygène étant moins présent sur les hauteurs. Vous devrez également réaliser des paliers de repos à partir de 1 000 mètres : des pauses plus fréquentes avec une tétée ou un biberon d’eau pour activer son réflexe de succion et déboucher ses petites oreilles !

Le portage

L’écharpe de portage possède l’appréciable avantage de s’adapter à tout âge, à la taille du porteur et à celle du bébé. Elle nécessite l’apprentissage des différents nœuds mais permet de répartir idéalement la charge et respecte la physiologie de l’enfant. A partir d’environ 6 mois, lorsque l’enfant attrape ses pieds avec ses mains, ses hanches sont assez larges pour utiliser un porte-bébé physiologique préformé. Dès que l’enfant tient assis, vous pouvez passer au porte-bébé de randonnée classique, en privilégiant ceux qui possèdent des cale-pieds. N’oubliez pas le vêtement de portage, couvrant le porteur et l’enfant. Enfin, gardez en tête que dans un porte-bébé, l’enfant est immobile : mieux vaut éviter de sortir par temps trop froid ou trop chaud.

randonner bébé 6 mois

Vêtements et protections pour les bébés

Le système des 3 couches est de mise, pour les adultes comme pour les enfants.

  • Une première couche de contact doit favoriser la respirabilité : c’est le body de bébé, la sous-couche chaude ou le t-shirt technique de maman !
  • Une deuxième couche intermédiaire doit tenir chaud, transférer l’humidité à la couche externe et sécher rapidement, comme une polaire.
  • Une troisième couche externe doit protéger du vent, de l’humidité extérieure et évacuer l’humidité intérieure : c’est la veste ou la combinaison imperméable et respirante de type Gore-Tex, idéalement assortie d’un traitement anti-UV.

Toutes les parties du corps de bébé doivent être protégées, de la tête aux orteils !

Accessoires et trousse de secours

Quelle que soit la saison, pensez à la pluie et au soleil : le bob à bord large est bien adapté à la randonnée, ainsi que la casquette munie d’un protège-nuque. N’oubliez pas la crème solaire écran total minéral (notamment pour les mains et le visage) ainsi que des lunettes de soleil (indice supérieur ou égal à 3). Veillez à une alimentation régulière lors de la randonnée et conservez le rythme de l’enfant, tant pour les siestes que pour les repas. Pour les pauses, une boîte de repas thermos, des gourdes isothermes ainsi qu’une couverture imperméable d’un côté seront les alliés idéaux ! Du côté de la trousse de secours, prévoyez le carnet de santé, du sérum physiologique et des compresses, un désinfectant type chlorexidine, un thermomètre, du paracétamol, des pansements et du soluté de réhydratation orale. Un parent porte le bébé, l’autre le sac… et les plus beaux horizons vous attendent !

randonée avec bébé

Ces conseils sont destinés à des enfants ne présentant pas de pathologies ou d’allergies contre-indiquées lors de la pratique de la randonnée.

18 COMMENTAIRES

  1. Bonjour,
    J’ai un petit bout de 4 mois. Je porte mon fils en écharpe ou manduca. Mon homme aimerait porter son fils mais il n’aime pas l’écharpe car il a la sensation d’écraser bébé et dans le manduca notre fils a vraiment un écartement des jambes trop important. Il faut dire que le tour de taille du papa est bien plus grand que le mien. des conseils de porte bébé adapté à la corpulence des papas costaud?

    • Bonjour Mathilde,
      Merci pour votre message !
      Le Boba 4G a une amplitude un peu plus grande. Sinon, votre option sera peut-être d’attendre que bébé grandisse un peu et de l’installer dans un porte bébé dorsal de randonnée !
      A très bientôt et bonnes balades

    • Bonjour Myriam,
      Oui, nous avons en projet d’écrire plein d’articles sur le sujet… Mais le temps nous manque…
      Dans quel coin cherchez vous des infos ?

  2. Bonjour,

    Mon fils aura 3.5 mois quand nous partirons. J’ai toujours des doutes quand à partir en randonnée ( rythme du sommeil, allaitement, chaleur, soleil)
    quelles sont les précautions à prendre avec un enfant si petit?
    Merci

    • Bonjour Julia,
      A 3,5 mois un bébé passe beaucoup de temps à dormir. Du coup, je trouve que c’est justement un bon moment pour la randonnée tant que vous “respectez” certains points clés : de l’ombre, de l’allaitement (ou biberon à volonté) et de quoi le changer régulièrement. Ensuite, calé contre vous dans un porte-bébé physio ou une écharpe, il sera le plus heureux du monde !
      Bien à vous,
      Céline

  3. Bonjour,

    Mon p’tit à présentement 15 mois et j’aimerais commencer à faire de la randonnée. Existe t’il des groupes de randonnée dont les parents se rejoint à en endroit? Je veux habituer mon petit étant donner que nous allons au Pérou en décembre 2018.

    Merci,
    Kevin

  4. Bonjour
    Ma fille aura 7 mois en juillet et nous prévoyons de faire quelques ballades en montagne
    Quel porte bébé vous nous conseilleriez pour son confort
    Merci pour tous vos conseils

    • Bonjour,
      A 7 mois, je resterais encore sur un porte-bébé physiologique. Le boba 4G me semble être une bonne option pour son évolutivité.
      Je reste à votre écoute si vous avez d’autres questions.
      Bien à vous,
      Céline

  5. Bonjour,

    Mon mari et moi-même aimons beaucoup faire des balades dans la nature, peut-on emmener notre fille Léonie de 3 mois avec nous à la mi-avril s’il fait bon dehors ou bien est-ce que c’est trop tôt? On se disait qu’on pourrait la porter avec une écharpe ; par contre pour la changer comment faire? On la pose au sol
    sur une serviette ou une nappe?
    Merci d’avance.

  6. Bonjour Celine,
    Avec un bébé de 2,5 ou 3 mois, que conseillez-vous pour la durée / difficulté des randos ?
    Comment protéger bébé du soleil en portage écharpe ? La crème solaire et le bob suffisent-ils lorsque le bébé est en écharpe ? Peut-on mettre des lunettes de soleil à des bébés aussi jeunes que 2,5 / 3 mois ?
    Qu’appelez-vous “vêtement de portage” ? (vous écrivez “N’oubliez pas le vêtement de portage, couvrant le porteur et l’enfant.”)
    Merci pour votre aide ! Perrine

    • Bonjour Perrine,
      L’idée pour la rando avec un tout petit, c’est de partir sur des itinéraires pas trop longs au départ quitte à les rallonger au fur et à mesure. Et bien sûr on évite les rando un peu accrobatiques où il faut mettre les mains.
      Pour protéger bébé, bien sûr, chapeau à larges bords, lunettes de soleil (oui, on peut en mettre dès la naissances quasiment, le modèle Chouka est très adapté) haut en manches longues, idem pour le bas.
      La veste de portage consiste en veste qui possède une “extension” et dans laquelle on peut faire rentrer le bébé. Vous trouverez des exemples ici.
      N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.
      Bien à vous,
      Céline

  7. Bonjour,

    D’abord, merci pour toutes ces informations !
    Ensuite, nous souhaiterions partir marcher 4 5 jours dans les alentours du lac Léman avec un petit de 3 mois, est-ce que vous connaissez des itinéraires adaptés dans cette région ?
    Merci,
    Jean-Baptiste

    • Bonjour Jean-Baptiste,
      Merci pour votre réponse.
      Je n’ai pas de réponse immédiate à vous donner, mais vous pouvez tenter le groupe Facebook “Barouder en famille” https://www.facebook.com/groups/2511564062403150/
      Vous y trouverez d’autres parents qui baroudent aussi avec leurs petits et font beaucoup de randonnée 😉
      N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.
      Céline

  8. Bonjour,
    Nous comptons faire une randonnée avec notre petit garçon qui a 9 mois, nous avons acheté un sac de rando porte bébé de marque chicco. Notre petit tiens bien assis.
    Je me posais une question concernant les siestes : peut il dormir dans le porte bébé randonnée et si oui sa tête risque de tomber vers l’avant ne risque t’il pas de se faire mal au coup?, ou faut il s’arrêter pour lui faire faire la sieste?

    • Bonjour Christel et merci pour votre message.
      Je ne connais pas le porte-bébé Chicco que nous ne proposons pas dans notre boutique. Logiquement, si le porte-bébé est bien fait, il est adapté pour les siestes du bébé sans aucun problème.
      je reste à votre écoute si vous avez d’autres questions.
      Bien à vous,
      Céline

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